po pierwsze do deci tesc chyba ze obojetne czy wam staje czy nie. po drugie 5 strzalow deci?? to ci styknie na 5 tyg to deca nawet sie nie rozbuja porzadnie a juz skonczysz. wogole od kiedy to wszyscy rozpisuja a ankiety nie widac wogole.
a czym sie rozni enan/cypio od propa na mase? jedyna roznica jest w masie czasteczki aktywnej, jak i timingowi utrzymywania sie stezenia srodka w organizmie. A co z atym idzie mozemy mniej lub wiecej celnie kontrolowac poziom poszczegolnych hormonow, jak dobor IA. mamy 2023 rok Panowie, nie powielajmy mitow. Jak ktos lubi inj co 2 dni to nie ma [...]
Generalnie ćwiczę już dłuższy czas, ale od dwóch miesięcy zacząłem się bardziej do tego przykładać. Tylko jeszcze pytanie; kiedy biegać? Czy podczas treningu kick boxingu, czy siłowni ? I ile razy w tygodniu ?
No to dieta od was z forum Low Carbo czy jakoś tak. Problem w tym właśnie że ja zbytnio nie potrafię diety ułożyć dlatego postanowiłem tutaj napisać. Po drugie to napisał mi ktoś żebym kreatyne odstawił a zaczął od białka i spalacza. Mętlik mam w głowie i sam już nie wiem. Sporo potrzebuję pomocy i nie wiem jak to wyjdzie....
to pewnie dlatego przez cala rozmowe na forum sie nierozumielismy...trzeba bylo tak odrazu:):) czyli 45/15,40/20,35/25,30/30,25/35,20/40,15/45 a potem od nowa to samo czy juz caly czas trzymac tempo ostatnie czyli 15 srednio a 45 szybko??juz mowie o dalszych treningach przeczytalam jeszcze cos takiego: *Interwały wykonywane na czczo mogą się [...]
[...] mimo, ze nigdy nie wystepowali w filmach. Jesli reprezentuja na serio wysoki poziom, z reguly ktos ich zauwazy i wylansuje. Chyba, ze sami o to nie zabiegaja. Jesli ktos czyta Budokan, Samuraja albo np. Tatami, moze dowiedziec sie wiele o ciekawych przedstawicielach roznych stylow i systemow - slowem - o swiecie MA. Ostatnio np. czytalam [...]
[...] To nie jest tyle kwestia siły, co odpowiedniego wyćwiczenia palców. Np. w klasztorach Shaolin w tym celu bierze się woreczek z piaskiem i kładzie na jakimś kamieniu, bloku czy czymś innym. I koleś w ten worek nawala samymi palcami (a właściwie tylko wskazującym i środkowym) z tego co pamiętam co najmniej 2000x dziennie (nie powiem, żeby to było [...]
ja nie jestem dziewczyną a postaram się odpowiedzieć na twoje pytanie (bo pisałes do dziewczyn) branie fatburnera czy green tea olipmu ma sens ale trzeba ćwiczyć..!!! bez ćwiczeń efekty będą minimalne.... niech twoja mama dowie się czy może już uprawiać jakies aeroby no bo już parę miesięcy mineło od października --==Pozdrawiam==--
No nie wiem czy nie od drążka :) Stary ćwiczyłem podchwytem 2 lata i nic więcej i wcześniej zanim zacząłem nie miałem klaty a teraz mam. Więc nie wiem jak to jest :)Może to indywidualna sprawa? heh :)
od lekarza:) ja mam megace za 50zł buteleczka i chyba spróbuje sobie ale nie pisac bo wam nie załatwie poszukajcie kąbinujcie a znajdziecie... zresztą z tego co wiem jak ma sie recepte z literką P choroby przewlekłe czy cos takiego to macie syropik za darmo w aptece. Pozdro:)
[...] bardziej chce mi sie jesc troszke towkuwia bo co chcwilke trzeba robic cos do jedzenia i tak caly dzien ale po tych 6 dniach przytylem juz prawie 4 kg jeszcze 18 dni brania zobaczymy czy cos to szczegolnego da ale i tak to jest lepesze od tych odzywek bo megace kuupisz za 140 zloty a ile musisz wydac na odzywki zdeby ci cos daly duzo winceej
Irokez nie chcialem dluzej ciagnac tego tematu ale jestes tak ograniczony, ze chyba trzeba ci to lopatologicznie wytlumaczyc. po pierwsze pytalem o Hi Tec Protein a nie o Hi Tec Anabolic Protein - to pierwsza sprawa. Po drugie pytalem czy firma hi Tec w jakis sposob zareagowala na tresc tego postu. faktem jest, ze BULMASTIF zglosil ten fakt i byla [...]
[...] wydzielane są ogromne ilości żeńskich hormonów, które odpowiedzialne są za podtrzymanie ciąży. Pewne badanie naukowe wykazało, że niektóre osoby (i to nie na żadnym dukanie czy innej dietce nabiałowej) przyjmują wraz z nabiałem 370ng estrogenów dziennie, podczas, gdy pewna popularna (i "mocna") antypiguła Diane-35 zawiera ich 0.035mg, czyli w [...]
na to liczylam %-) poza tym mam nadzieje ze zalogowanie sie i podjecie wyzwania bedzie mnie trzymalo w ryzach na wypadek momentu zwatpienia czy koniecznie musze dobzre wygladac :) ostatecznie moglabym juz sobie odpuscic i sie zapuscic :) ja natomiast wlasnie teraz - mysle ze tak sie u mnie objawia kryzys wieku sredniego - postanowilam ze [...]
Masło nie masło orzechy ziemne maja niekorzystny stosunek omega 6 do omega 3 i ich raczej unikamy, od okazyjnej lyzeczki czasem jeszcze nikt nie umarl, ale inne orzechy lepsze;-) skoro mieszkasz za granica, to pewnie latwo dostaniesz np maslo migdalowe albo z orzechow laskowych czy inne:-)) dawaj ta miske :-D
[...] do tych 1700kcal minimum. Ustal sobie stały rozkład. Albo 30/30/30 albo ten zaproponowany przez Ziutę. Ważne, żeby trzymać na początek, tydzień-dwa, jeden rozkład i zobaczyć jak reaguje ciało. Nie jesz mięsa... Twój wybór. Ale masz do koloru ryb a Ty bierzesz tuńczyka w puszcze@-| (na raz na tydzień ok.) Niech świeże ryby i jaja będa Twoimi [...]
jak przystalo na nowicjuszke - z tygodniowym stazem na tym forum - popelniam błedy.no ale staram sie uczyc.pewnie za jakis czas wszytsko będzie mi lepiej szło, niestety poki co mam wciaz trudnosci z ulozeniem wszystkiego perfekcyjnie - szczegolnie brakuje mi białka.staram sie znalezc jakas wypadkowa miedzy 30/30/30 a tym co zaaprobowala ziuta, [...]
Ale Ty nie robisz mostu tylko odblok, ta mete to ciezko liczyc jako most to raz, dwa ze bo tutaj przy takiej dawce mety nie sa zaburzane praktycznie funkcje LH lub sa w nieznacznym stopniu, a z drugiej strony taka dawka jest wystarczajaca dla zachowania procesow anabolicznych w organizmie. to takie luzne Twoje spekulacje, a nie fakty, bo fakt [...]
[...] bądź minimalizuje możliwość wiązania estrogenów w tkankach docelowych – głównie sutki i macica. W sporcie stosowany jest jako chyba najpopularniejszy antyestrogen czyli środek blokujący działanie estrogenów w organizmie. Ma zastosowanie tutaj praktycznie tylko u mężczyzn, gdyż to oni muszą obawiać się aromatyzacji czyli przetworzenia [...]
Wiesz dobrze, że chodziło mi o osiągnięcia sportowe w sportach walki... Jeśli porównujesz MŚ w SM do złota w Judo w kategorii sportów walki to jak zostanę pięciokrotnym mistrzem świata w gimnastyce artystycznej to też będziesz rozważał czy zasługuje na walke z Fedorem bardziej od Ishiego?:D
Walka z Brucem Lee
